6 consejos para mantener una buena visión a medida que envejece

Solo porque tus ojos sentir saludable, usted podría asumir que ellos son saludable. Desafortunadamente, la mayoría de las enfermedades de los ojos no tienen señales de advertencia… lo que significa que podría tener un problema en los ojos y nunca saberlo. La buena noticia es que hay muchas cosas que puede hacer para cuidar la salud de sus ojos, incluso a medida que envejece.

Incluso si ha tenido una visión perfecta de 20/20 toda su vida, es importante que tenga una relación establecida con un oftalmólogo u optometrista. Programar una visita anual con su oftalmólogo y seguir estos 6 consejos le ayudará a asegurarse de que está en camino a una salud ocular y una visión de primer nivel.

Consejo 1: Proteja su visión

Ya sea que tenga 25 u 85 años, se aplican las mismas reglas para proteger su visión. No importa tu edad, ¡protege tu visión a toda costa! Algunas maneras fáciles de proteger sus ojos y su visión incluyen:

• con gafas de sol – ¡Incluso en días nublados! La forma más fácil de proteger sus ojos es protegiéndolos del sol. Asegúrese de elegir gafas de sol que bloqueen del 99 al 100 por ciento de la radiación UVA y UVB. También puede usar un sombrero de ala ancha para proteger no solo sus ojos sino también la piel de su rostro de los rayos dañinos del sol.
• Usar gafas protectoras – Esto debería ser una obviedad, pero no se arriesgue cuando esté haciendo cosas como proyectos en el hogar, trabajos de construcción o practicando deportes. ¡Hay muchas gafas de seguridad y anteojos para elegir!
• Dale un descanso a tus ojos – ¿Alguna vez ha buscado en su teléfono o computadora durante lo que parecen cinco minutos, pero mira hacia arriba y de repente ha pasado una hora? Descansa tus ojos tomando un descanso cada 20 minutos para mirar algo más a unos 20 pies de distancia durante unos 20 segundos.
• Si usa lentes de contacto, tome medidas para prevenir infecciones oculares. Asegúrese de lavarse las manos antes de ponerse o quitarse los lentes de contacto, ¡siempre! También debe desinfectar sus lentes de contacto y reemplazarlos regularmente.

Consejo 2: Conozca sus riesgos de enfermedades oculares

Los siguientes factores pueden ponerlo en riesgo de desarrollar una enfermedad ocular. Conozca su riesgo y trabaje con su oftalmólogo u optometrista para ayudarlo a mantenerse al tanto de las pruebas de detección que pueda necesitar si se encuentra en alguna de las siguientes situaciones:

• Tienes sobrepeso u obesidad.
• Tiene antecedentes familiares de enfermedades oculares.
• Eres afroamericano, hispano o nativo americano
• Tiene diabetes o presión arterial alta

Las enfermedades oculares comunes incluyen la degeneración macular relacionada con la edad (AMD), la retinopatía diabética, las cataratas, el glaucoma y el ojo seco. Trabaje en estrecha colaboración con su profesional de la visión para diagnosticar y tratar estos problemas.

Consejo 3: Cuide su salud general

Puede sonar como un disco rayado, pero seguir estos consejos beneficiará su salud ocular a largo plazo y también puede mejorar muchos otros aspectos de su salud.

• En primer lugar, deje de fumar si fuma actualmente.
• Haga elecciones inteligentes de alimentos.
• Asegúrese de estar físicamente activo y mantener un peso saludable.
• Vigile su presión arterial y controle la diabetes si la tiene.

Consejo 4: aprenda a identificar la baja visión

Uno de los problemas más comunes a medida que envejecemos es experimentar baja visión, incluso si no tiene una enfermedad ocular. Según el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento, visión baja significa que no puede arreglar su vista con anteojos, lentes de contacto, medicamentos o cirugía. La baja visión afecta a algunas personas a medida que envejecen. Es posible que tenga baja visión si:

• No puede ver lo suficientemente bien como para realizar tareas cotidianas como leer o cocinar.
• Tiene dificultad para reconocer las caras de sus amigos o familiares.
• Tiene problemas para leer los letreros de las calles
• Encuentra que las luces no parecen tan brillantes

Si tiene alguno de estos problemas, pídale a su oftalmólogo que le haga una prueba de baja visión.

Consejo 5: sepa cuándo tiene una emergencia ocular

Es muy recomendable que sepa cómo identificar una posible emergencia ocular. Consulte a un profesional del cuidado de los ojos de inmediato si usted:

• De repente no puedo ver o todo se ve borroso
• Ver nuevo flotadores (pequeñas motas o “telarañas” que parecen flotar a través de su visión) y/o destellos de luz
• tener dolor en los ojos
• Experimenta la visión doble
• Tiene enrojecimiento o hinchazón de su ojo o párpado

Consejo 6: Hágase exámenes completos anuales de la vista con dilatación de dilatación

Piense en su oftalmólogo como el médico de atención primaria dedicado solo a sus ojos. Al igual que debe ver a su médico de atención primaria cada año, debe realizarse exámenes completos anuales de la vista con dilatación de dilatación. Esto le permitirá a su oftalmólogo u optometrista verificar cualquier problema que pueda tener, así como también realizar un seguimiento de las tendencias en su salud ocular para que puedan diagnosticar cualquier enfermedad ocular con anticipación.

Comience a cuidar su salud ocular hoy

Tu vista es preciosa y nunca es demasiado tarde para empezar a cuidarla. Seguir incluso algunos de estos pasos puede marcar una gran diferencia en la preservación de la salud de sus ojos, ¡sin importar la edad que tenga!